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Estabilidad y elasticidad a través del pilates acompañado de una rutina abdominal con ‘Deporte en Casa, no pierdas el ritmo’

Yolanda, instructora de clases virtuales y monitora del Área de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena, presenta este miércoles 27 de mayo una rutina de ejercicios de pilates contemporáneo. Se trata de una tabla de ejercicios de core, rotaciones laterales y en tabla que ayudan a una mayor estabilidad y elasticidad.

Estas rutinas se enmarcan en la iniciativa “Deporte en Casa, no pierdas el ritmo”, que presenta diariamente ejercicios de pilates, cardiofitness y zumba, además de una sección especial de gerontogimnasia, para contribuir a que los mayores permanezcan activos en sus casas.

Además, Teresa, otra de las instructoras de clases virtuales y monitora del Área de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena, enseña una rutina de abdominales para adultos mayores.

Estas tablas, y las que se publicarán en los próximos días, han sido realizadas por los especialistas deportivos en sus propios domicilios, demostrando que no se necesitan instalaciones especiales para realizar un mantenimiento físico adecuado.

Los vídeos con las rutinas físicas se subirán a diario a la web del Ayuntamiento de Cartagena y al canal de youtube.


Publicación del Ayuntamiento de Cartagena en su web oficial.

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