Estabilidad y elasticidad a través del pilates acompañado de una rutina abdominal con ‘Deporte en Casa, no pierdas el ritmo’

Yolanda, instructora de clases virtuales y monitora del Área de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena, presenta este miércoles 27 de mayo una rutina de ejercicios de pilates contemporáneo. Se trata de una tabla de ejercicios de core, rotaciones laterales y en tabla que ayudan a una mayor estabilidad y elasticidad.

Estas rutinas se enmarcan en la iniciativa “Deporte en Casa, no pierdas el ritmo”, que presenta diariamente ejercicios de pilates, cardiofitness y zumba, además de una sección especial de gerontogimnasia, para contribuir a que los mayores permanezcan activos en sus casas.

Además, Teresa, otra de las instructoras de clases virtuales y monitora del Área de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena, enseña una rutina de abdominales para adultos mayores.

Estas tablas, y las que se publicarán en los próximos días, han sido realizadas por los especialistas deportivos en sus propios domicilios, demostrando que no se necesitan instalaciones especiales para realizar un mantenimiento físico adecuado.

Los vídeos con las rutinas físicas se subirán a diario a la web del Ayuntamiento de Cartagena y al canal de youtube.


Publicación del Ayuntamiento de Cartagena en su web oficial.

Comparte...

Sobre Raúl Rubio

Comprobar también

256596

Los Bolos Cartageneros suman 16 equipos esta nueva temporada

Lunes 26 Febrero 2024  |  : 460  |  La Federación de Bolos Cartageneros, junto al …

256539

Aficionados del Cartagena y el Elche celebran el Día del Peñista en la previa del partido en el estadio Cartagonova

Domingo 25 Febrero 2024  |  : 128  |  Aficionados del FC Cartagena y el Elche …

error: Este contenido está protegido !!